(Des) información nutricional.

"LOS ALIMENTOS VEGANOS NO ENGORDAN"

Si bien es cierto que los alimentos veganos son altos en fibra y tienen poco contenido calórico, además que ayuda a enfermedades como cardiopatías, hipertensión arterial, diabetes y obesidad.

Las dietas veganas son muy útiles para bajar de peso pero eso no significa que no engorden. Es importante decir que ningún alimento es "malo o "bueno", solo que hay unos que cuentan con más beneficios que otros, o son más calóricos. Es por eso que es importante conocer cada alimento y la porción ideal, no excederse o comer más de la cuenta, todo en nuestra alimentación debe llevar un balance.

Llevar una dieta de este tipo puede llegar a ocasionar déficits nutricionales si no se realiza de la manera adecuada, así que no intentes restringir o cambiar tus alimentos por tu cuenta, ve con un profesional para que haga un ajuste de tu requerimiento calórico y evalúe qué necesitas cambiar y la forma de hacerlo.

Si nunca has llevado una alimentación vegana, no comiences por quitar todos los alimentos de origen animal de forma inmediata ya que puedes descompensar tu organismo, tu cuerpo todo el tiempo ha estado acostumbrado a cierto tipo de alimentación y adapatarse le llevará tiempo.

Es bueno que quieras cambiar tus hábitos pero hazlo de manera correcta y de la mano de un profesional, cuida tu salud y bienestar.